三字訣

【三字訣】

人壽數，天壤懸。逾期頤，記箴言：

晨即起，夜早眠。苦求樂，忙偷閒。

休與作，序井然。諳音律，撫琴弦；

對弈樂，釣魚閒；賞花月，促膝談。

覓仙境，樂悠然。健身術，靠鍛煉；

習按摩，學拳劍；球可打，步常散；

日光浴，莫間斷。筆勤動，書常觀；

詩書畫，均可兼。情操陶，身心健；

適勞逸，莫懶散。糧色配，粗細兼，

五味俱，不可偏。果須新，菜應鮮；

酒宜少，茶應淡。少厚味，戒毒煙。

勿暴飲，忌飽餐，益脾胃，保後天。

寒暑易，時令換，視冷熱，衣增減。

七情過，百疾添，避驚怒，忌憂煩。

節情慾，少纏綿；柳勿問，花莫拈；

養腎精，固真元。患微疾，莫輕看，

早診治，防轉變。為人忠，從政廉。

德廣施，鏡高懸。忠孝盡，人倫全。

下對地，上對天，無愧事，高枕眠。

老退休，理自然，勿失落，莫傷感。

有冷視，若等閒，善有報，天理還。

著布衣，吃淡飯，惟知足，才樂觀。

不謀私，多行善。遇分歧，別爭端，

和為貴，忍當先。仁道至，可延年。

窗外事，淡如煙，耳不聞，心不煩。

名不求，利不貪；弱不欺，貴不攀；

寧玉碎，非瓦全。心若正，身必安。

養心性，享天年。天下事，古難全，

生老已，順自然。

這個道，非常道。性命根，生死竅。

說著醜，行著妙。人人憎，個個笑。

大關鍵，在顛倒。莫厭穢，莫計較。
得他來，立見效。地天泰，為朕兆。

口對口，竅對竅。吞入腹，自知道。

藥苗新，先天兆。審眉間，行逆道。
滓質物，自繼紹。二者余，方絕妙。

要行持，令人叫。氣要堅，神莫耗。

若不行，空老耄。認得真，老還少。
不知音，莫語要。些兒法，合大道。

精氣神，不老藥。靜裡全，明中報。

乘鳳鸞，聽天詔。