玄帝諭示107.03.10

【玄帝諭示107.03.10】

要活就要去運動  
過度運動易傷害  
偷雞不成蝕把米  
適度運動方可行

運動益處非常多  
促進體內血循環  
促進新陳與代謝  
臟腑皆能吸收氣

避免身體早老化  
科學研究有報導  
運動讓人心智升  
幼童大腦會更好

血液循環能良好  
大腦思考才靈活  
心胸變得更開朗  
阻止負面情緒現

人人年齡不相同  
運動方式也不同  
老年選擇緩和性  
肌肉耐力低消耗

技巧性高之運動  
中壯此時正需要  
訓練心肺與耐力  
避免碰撞的運動

心肺功能有疾病  
運動應與老人同  
比較溫和較無傷  
至於青少則不同

處於體能要求高  
藉由運動來訓練  
肌肉力量的發展  
靈敏速度的反應

身體成長的發展  
耗能較大的運動  
各種不同的運動  
效果反應也不同

運動之前先熱身  
運動之後要保養  
日日勤做三十分  
養生效果一級棒

玄天上帝  諭示  
養生篇  運動      
天運歲次戊戌年
三月初十日

註……

心動勞動或運動
只要有動不著空
動心忍性養耐種
世法盲撞多不從

體動勞筋累體膚
心動四肢多喚使
欲保身心穩健度
筋伸骨柔神舒服

養精蓄銳神不疲
憚精竭慮傷內力
妄動傷神亦傷氣
氣若懸河養太虛

要活要動乃名言
動能舒暢筋骨血
養動養靜神不滅
動靜皆宜免藥帖

運動長壽保康健
二六時中善履踐
過度運動力耗遣
不疾不徐氣綿綿

年老保健重養神
內外修練不沾塵
物來物去心思純
念來念伏性地真

早晚步行暖體身
排汗除濁散淤氣
口食五穀雜糧液
時時去毒免鬱積

濁氣全因煩惱集
活動筋骨排濁氣
油炸辛辣莫入體
身心靈暢氣血瀰